योग के स्वास्थ्य संबंधी लाभ


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वास्तव में योग शरीर, मन तथा आत्मा को प्रदीप्त करने की कला हैं। इस प्रक्रिया में आसन, प्राणायाम, मुद्रा, बंध, ध्यान और षट्कर्म जैसे पक्षों का अभ्यास जरुरी हैं। आज योग को शारीरिक स्वास्थ्य के साथ-साथ चिंता, तनाव और मनोरोग को दूर करने का सबसे बेहतरीन और आसान तरीका माना जा रहा है। योग के अदभुत लाभों के कारण सम्मपूर्ण विश्व अब योग में भावी सम्मभावनयों को तलाश रहा है।

  1. नियंत्रितब्लड प्रेशर ब तनाव मुक्त नींद:तनाव में कमी, शारीरिक मजबूती, सात्विक भोजन, यह सभी मिलकर एक बढ़िया जीवनशैली बनाते है. रक्त संचार में सुधार और धमनियों का शुद्धिकरण होता है और रक्त में कोलेस्ट्रोल की मात्र कम होती है और आपका ब्लड प्रेशर ठीक होने लगता है. जब आपका शारीर सहीं स्थिति में रहता है और आपका मन शांत रहता है और जब आप किसी तरह का व्यायाम करते हैं तो आपको अच्छी नींद आती है. अच्छी नींद से आपकी सेहत और मानसिक स्थिति और बेहतर होते जाती है।

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