नियमित योग : मानसिक स्वास्थ्य व तनाव मुक्त जीवन


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आज के भागदौड़ के युग में सभी व्यक्ति किसी न किसी मानसिक तनाव या चिंता से पीड़ित हैं। चिंता, भय, शोक, क्रोध, इर्ष्या इत्यादि मानसिक विकार हमारे शरीर पर भी विपरीत परिणाम करते हैं। नियमित योग करने से हम अपने चंचल मन पर भी काबू पा सकते हैं और इन मानसिक विकारो से मुक्ति पा सकते हैं। संतुलित स्वस्थ तन के लिए स्वस्थ मन जरुरी है और इसके लिए एकाग्रता और सयंम बढ़ाने वाले अष्टांग योग जरुरी हैं।ध्यान से आपकी एकाग्रता बेहतर होती है. नियमित ध्यान से आपकी एकाग्रता बढ़ सकती है, स्टूडेंट्स हो या ऑफिस वर्कर हर किसी को योग से लाभ मिलता है, उनकी कार्य क्षमता बढ़ जाती है. तनाव अपने आप में एक बीमारी है जो कई अन्य बीमारियों को निमंत्रण देता है. इस तथ्य को चिकित्सा विज्ञान भी स्वीकार करता है. योग का एक महत्वपूर्ण फायदा यह है कि यह मन को विभिन्न विषयों से हटाकर स्थिरता प्रदान करता है और कार्य विशेष में मन को स्थिर करने में सहायक होता है. तनाव मुक्त होने से शरीर और मन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है. कार्य करने की क्षमता भी बढ़ती है.

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